Нажмите Enter для поиска или Esc для закрытия.
0

Что нужно знать о мелатонине

2024-04-07
Мелатонин для сна
1.Мелатонин для сна
МелатонинЭто гормон, который естественным образом вырабатывается организмом для регулирования циклов сна и бодрствования. Однако у некоторых людей могут возникнуть проблемы с засыпанием или сном, и именно здесь могут быть полезны добавки мелатонина.
Лучший мелатонин для взрослых

2.Лучший мелатонин для взрослых

Научные исследования показали, что его прием может быть полезен только в том случае, если у человека нарушена естественная функция секреции мелатонина, например:
●Люди, которым необходимо приспособиться к смене часовых поясов за короткий период времени;
●Людям, которым необходимо работать днем ​​и ночью;
●Синдром отсроченной фазы сна, при котором время засыпания и пробуждения задерживается на 3–6 часов, чаще всего встречается у подростков и молодых людей.
●Больные с нарушением ритма сна-бодрствования вследствие неврологических нарушений.
3. Мелатонин для детей.
Дети и подростки с аутизмом часто имеют проблемы со сном; Около двух третей людей испытывают проблемы со сном, которые могут включать трудности с засыпанием, трудности с поддержанием сна и раннее пробуждение. Низкий или нерегулярный уровень мелатонина у людей с аутизмом может быть частью проблемы, хотя необходимы дальнейшие исследования.
Добавки мелатонина помогают некоторым детям с аутизмом лучше спать. У детей, которые плохо спят, мелатонин может сократить время, необходимое им для засыпания, если их привычки сна не улучшатся.
Важно проконсультироваться с врачом, прежде чем давать мелатонин детям, поскольку соответствующая дозировка может варьироваться в зависимости от возраста и веса.
4. Люди, которым мелатонин неприменим
 ●Дополнительные добавки не рекомендуются людям с нормальной выработкой мелатонина. Это связано с тем, что у мужчин вероятны головокружение, головные боли, тошнота, сонливость, нарушения менструального цикла, бесплодие и снижение либидо.

●Мелатонин не рекомендуется людям с эпилепсией, нарушениями свертываемости крови, людям, перенесшим трансплантацию органов, депрессией и сердечно-сосудистыми заболеваниями, которые принимают аспирин в течение длительного времени.

●С осторожностью следует относиться к аутоиммунным заболеваниям (ревматоидный артрит и др.), беременным женщинам, пациентам с печеночной или почечной недостаточностью.

В настоящее время наиболее распространенными продуктами мелатонина являются мелатонин.таблетки, мелатонинкапсулыи жевательные конфеты с мелатонином. Если у вас действительно наблюдаются нарушения сна, вы можете принимать соответствующие добавки в безопасных дозах.
Однако если вы употребите слишком много мелатонина за один раз, это может вызвать некоторые побочные реакции, такие как головная боль, помутнение сознания, фрагментация сна и т. д. Поэтому вы должны обратить внимание на дозу приема мелатонина.

Связанные новости