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Was Sie über Melatonin wissen müssen

2024-04-07
Melatonin zum Schlafen
1.Melatonin zum Schlafen
Melatoninist ein Hormon, das vom Körper auf natürliche Weise produziert wird, um den Schlaf-Wach-Rhythmus zu regulieren. Allerdings kann es bei manchen Menschen zu Problemen beim Ein- oder Durchschlafen kommen, weshalb Melatoninpräparate hilfreich sein können.
Bestes Melatonin für Erwachsene

2. Bestes Melatonin für Erwachsene

Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass die Einnahme nur dann hilfreich sein kann, wenn die natürliche Melatonin-Sekretionsfunktion einer Person abnormal ist, wie zum Beispiel:
●Menschen, die sich in kurzer Zeit an den Jetlag gewöhnen müssen;
●Menschen, die Tag und Nacht arbeiten müssen;
●Das verzögerte Schlafphasensyndrom, bei dem sich die Zeit zum Einschlafen und Aufwachen um 3 bis 6 Stunden verzögert, tritt am häufigsten im Jugendalter und bei jungen Erwachsenen auf.
●Patienten mit gestörtem Schlaf-Wach-Rhythmus aufgrund neurologischer Störungen.
3.Melatonin für Kinder
Kinder und Jugendliche mit Autismus haben häufig Schlafstörungen; Ungefähr zwei Drittel der Menschen haben Schlafstörungen, zu denen Schwierigkeiten beim Einschlafen, Durchschlafen und frühes Aufwachen gehören können. Ein niedriger oder unregelmäßiger Melatoninspiegel bei Menschen mit Autismus kann ein Teil des Problems sein, obwohl weitere Untersuchungen erforderlich sind.
Eine Melatonin-Ergänzung hilft manchen Kindern mit Autismus, besser zu schlafen. Bei Kindern, die nicht gut schlafen, kann Melatonin die Einschlafzeit verkürzen, wenn sich ihre Schlafgewohnheiten nicht verbessern.
Es ist wichtig, vor der Verabreichung von Melatonin an Kinder einen Arzt zu konsultieren, da die geeignete Dosierung je nach Alter und Gewicht variieren kann.
  4. Personen, für die Melatonin nicht anwendbar ist

●Für Menschen mit normaler Melatoninproduktion aus eigener Kraft ist eine zusätzliche Nahrungsergänzung nicht zu empfehlen. Dies liegt daran, dass Schwindel, Kopfschmerzen, Übelkeit, Schläfrigkeit, Menstruationsstörungen, Unfruchtbarkeit und verminderte Libido bei Männern auftreten können.

●Melatonin wird nicht für Menschen mit Epilepsie, Blutgerinnungsstörungen, Organtransplantationspatienten, Depressionen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen empfohlen, die über einen längeren Zeitraum Aspirin eingenommen haben.

●Bei Autoimmunerkrankungen (rheumatoide Arthritis etc.), Schwangeren, Patienten mit Leber- oder Niereninsuffizienz ist Vorsicht geboten.

Die derzeit am häufigsten verwendeten Melatoninprodukte sind MelatoninTabletten, MelatoninKapselnund Melatonin-Gummis. Wenn Sie wirklich unter Schlafstörungen leiden, können Sie entsprechende Nahrungsergänzungsmittel in sicherer Dosierung einnehmen.
Wenn Sie jedoch zu viel Melatonin auf einmal zu sich nehmen, kann es zu Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Bewusstseinstrübung, Schlafstörungen usw. kommen. Daher müssen Sie auf die Einnahmedosis von Melatonin achten.

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