L-Theanin – eine Verbindung, die Geist und Körper beruhigen kann
Was ist L-Theanin?
Theanin ist eine nicht-proteinogene Aminosäure, die nur im Tee vorkommt und erstmals 1950 aus grünem Tee isoliert wurde. Sie hat einen süßen und frischen Geschmack und ist eine der charakteristischen Aminosäuren des Tees, die etwa 50–60 % der gesamten Aminosäuren im Tee ausmacht . Die natürlich vorkommenden Theanine sind vom L-Typ, während die meisten synthetischen Theanine eine Mischung aus D-Typ und L-Typ sind; Aufgrund der unterschiedlichen Konfiguration ist die metabolische Bioaktivität von D-Theanin im Körper sehr gering, während die Bioaktivität vom L-Typ höher ist.
L-Theanin erhöht den Serotonin- und Dopaminspiegel im Gehirn, was das Gedächtnis und das Lernen verbessert. Es erhöht auch den Spiegel und die Wirksamkeit von GABA (dem primären hemmenden Neurotransmitter des Körpers) und stimuliert die Alpha-Gehirnwellenaktivität, was zu geistiger Entspannung, Konzentration und tiefem REM-Schlaf führen kann.
L-Theanin erhöht auch den Glutathionspiegel, das wichtigste Antioxidansmolekül des Körpers. Aufgrund seiner Ähnlichkeit mit dem Neurotransmitter Glutamat kann L-Theanin seine neuroprotektive Wirkung entfalten, indem es dessen Funktion beeinträchtigt.
l Nebenwirkungen von Theanin
Die Sicherheit und Nebenwirkungsfreiheit von L-Theanin wird durch wissenschaftliche Studien weltweit bestätigt. Seine Verwendung als Nahrungsergänzungsmittel seit 1994 hat weltweit eine breite Akzeptanz und gute Verträglichkeit bewiesen. Die GRAS-Zulassung der US-amerikanischen FDA bestätigt zusätzlich die Sicherheit von L-Theanin als Lebensmittelzutat, und bisher gab es keine Berichte über Wechselwirkungen mit anderen Arzneimitteln, was es zu einer vertrauenswürdigen Wahl für Gesundheitsergänzungsmittel macht.
l Theanin-Ergänzung
Klinische Studien haben gezeigt, dass die tägliche Einnahme von 400 mg L-Theanin über einen Zeitraum von 6 Wochen die Schlafrate und die Schlafqualität bei Jungen mit ADHS wirksam und ohne Nebenwirkungen verbesserte. Die tägliche Einnahme von L-Theanin (200 mg) fördert die Produktion von Alphawellen im Gehirn und verbessert die Schlafqualität bei Angstpatienten
Angstzustände und Schlaflosigkeit werden im 21. Jahrhundert zu einem der häufigsten „subgesundheitlichen“ Probleme. Daher werden die beruhigenden, beruhigenden und schlaffördernden Wirkungen von L-Theanin häufig zur Behandlung medizinischer und psychischer Probleme genutzt.
Wie lauten die Kontaktinformationen?
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