ما مدى معرفتك بالليسين، ما يسمى بـ "مُحسِّن النمو الذهبي"؟
2024-11-22
ما هو اللايسين
الليسين هو حمض أميني قلوي أساسي، وهو عنصر غذائي لا غنى عنه، في تركيب بروتينات الأحماض الأمينية المختلفة، والليسين هو الأكثر أهمية، وأقل منه، فإن الأحماض الأمينية الأخرى ستكون محدودة أو لا يمكن الاستفادة منها، ويقول العلماء إنه الأول الأحماض الأمينية الأساسية.
يُعرف الليسين بأنه أول حمض أميني محدد بسبب محتواه المنخفض في أطعمة الحبوب وميله إلى التدمير والنقص أثناء المعالجة. يحتوي اللايسين على بنائين، النوع L والنوع D، والنوع L فقط هو الذي تستخدمه الكائنات الحية وتمتصه.
فوائد اللايسين
01.تعزيز النمو والتطور البشري
تشارك الوظيفة الفسيولوجية لليسين بشكل أساسي في تخليق البروتين، والذي له دور مهم جدًا في تكوين بروتينات الإنزيم والخلايا الجرثومية والعضلات الهيكلية والهيموجلوبين، وما إلى ذلك. وهو أيضًا أحد مكونات بعض هرمونات البولي ببتيد. ليسين هو الفئة الوحيدة من الأحماض الأمينية التي يمكنها تعزيز إفراز وتخليق هرمون النمو. الليسين هو الحمض الأميني الوحيد الذي يمكنه تعزيز إفراز وتخليق هرمون النمو. يمكن أن يعزز النمو الطبيعي وتطور جسم الإنسان عن طريق تعزيز نشاط وإفراز الإنزيمات الهضمية المختلفة وتحسين امتصاص البروتينات الغذائية.
تشير الدراسات ذات الصلة إلى أن: مكملات L-lysine للأطفال على نمو طول الأطفال والنمو البدني ومحيط رأس الأطفال وغيرها من مؤشرات النمو البدني لها تأثيرات واضحة، وخاصة نمو طول الأطفال، وهو ما يمكن ملاحظته، L-lysine على نمو عظام الأطفال والطول. التطور له تأثير جيد، ولكن يمكن أيضًا تحسين معدل امتصاص العناصر النزرة في جسم الأطفال، ويمكن رؤيته بوضوح بعد إضافة L-lysine، ومن الواضح أن محتوى المغذيات الدقيقة في المصل أعلى من ذلك بدون مكملات.
02. تعزيز إفراز هرمون النمو
أظهرت بعض الدراسات أن الليسين يحفز إطلاق هرمون النمو عن طريق تنشيط خلايا الغدة النخامية الأمامية. هرمون النمو هو المادة الوحيدة التي يمكنها جعل عظام الإنسان تنمو بشكل خطي وتسريع تمايز وتكاثر الخلايا الغضروفية، مما يسمح بنمو الطول.
03. تعزيز المناعة
يمكن لليسين أن يعزز وظيفة المناعة في الجسم، وتظهر الأبحاث أن العدد الإجمالي للخلايا التائية (CD 3) لدى النساء والأطفال البالغين في المجموعة التي تناولت دقيق الليسين المدعم أعلى بكثير من المجموعة الضابطة؛ الرجال البالغين في مجموعة اللايسين المدعم، I g G، المكمل C 3، النساء البالغات I g M، الأطفال I g G، I g M، I g A والمكمل C 3 أعلى بكثير من المجموعة الضابطة، والتي يظهر أن مكملات الليسين تعمل على تحسين وظيفة المناعة في جسم الإنسان. يشير هذا إلى أن مكملات اللايسين يمكن أن تحسن وظيفة المناعة في جسم الإنسان. بالإضافة إلى ذلك، تظهر الارتباطات الخارجية أن اللايسين له تأثير إيجابي على زيادة مستوى مكمل المصل C3 لدى الذكور وتقليل حدوث الإسهال لدى النساء والأطفال، مما يمكن أن يحسن صحتهم ومناعتهم.
04. تحسين الشهية
يمكن لليسين تحفيز إفراز البيبسين وعصير المعدة، وتحسين إفراز عصير المعدة لتعزيز الشهية.
لماذا أحتاج إلى تكملة اللايسين؟
01. لا يستطيع جسم الإنسان تصنيع اللايسين بنفسه
الليسين هو الوحدة الأساسية للبروتين، الذي لا يمكن لجسم الإنسان تصنيعه ويجب أن يؤخذ من الطعام.
الليسين هو الوحدة الأساسية للبروتين، الذي لا يمكن لجسم الإنسان تصنيعه ويجب أن يؤخذ من الطعام.
02. العادات الغذائية الصينية
يأكل الشعب الصيني بشكل رئيسي أطعمة الحبوب، التي تحتوي على كمية أقل من اللايسين، ومن الصعب استكمال كمية اللايسين اللازمة لنمو الإنسان وتطوره. ولذلك، يجب على جسم الإنسان تناول مكملات اللايسين الإضافية.
يأكل الشعب الصيني بشكل رئيسي أطعمة الحبوب، التي تحتوي على كمية أقل من اللايسين، ومن الصعب استكمال كمية اللايسين اللازمة لنمو الإنسان وتطوره. ولذلك، يجب على جسم الإنسان تناول مكملات اللايسين الإضافية.
03. من السهل أن تفقد بالطهي
يذوب اللايسين بسهولة في الماء ويفقد بسهولة أثناء الطهي.
يذوب اللايسين بسهولة في الماء ويفقد بسهولة أثناء الطهي.
الأطعمة التي تحتوي على اللايسين
بشكل عام، تحتوي الأطعمة الغنية بالبروتين على اللايسين، والأطعمة الغنية بالليسين هي الأطعمة الحيوانية (مثل اللحوم الخالية من الدهون من الماشية والدواجن والأسماك والروبيان وسرطان البحر والمحاريات والبيض ومنتجات الألبان)، والبقوليات (بما في ذلك فول الصويا والفاصوليا المختلطة ومشتقاتها). منتجات). بالإضافة إلى ذلك، فإن محتوى اللايسين في اللوز والبندق وفول السوداني وحبوب اليقطين والمكسرات الأخرى كبير نسبيًا أيضًا.
ملحق ليسين
بالإضافة إلى الطعام، يمكننا أيضًا الحصول على اللايسين من خلال المكملات الغذائية.
توفر شركة RUIZELi مسحوق اللايسين المخصص بالإضافة إلى كبسولات اللايسين.
توفر شركة RUIZELi مسحوق اللايسين المخصص بالإضافة إلى كبسولات اللايسين.
السابق أخبار： الكشف عن فوائد L-Citrulline: دليل شامل
التالي أخبار： التوت المعجزة - مسحوق البلسان
