الجلوتامين - مكمل غذائي مهم لجسم الإنسان
2024-06-15
الجلوتامين هو حمض أميني أساسي مشروط. في ظل الظروف العادية، يمكن للجسم تصنيع الجلوتامين بكميات كافية، ولكن في بعض الأمراض (مثل الأورام والحروق واضطرابات الجهاز الهضمي) والإجهاد بعد العملية الجراحية، يصبح الجلوتامين الذي يمكن للجسم تصنيعه لضمان التجديد غير كافٍ أو لا يمكن تصنيعه، و يحتاج إلى تجديد من الخارج.
الجلوتامين هو حمض أميني أساسي مشروط، في الظروف العادية يمكن للجسم تصنيع الجلوتامين بكمية كافية، ولكن في بعض الأمراض (مثل الأورام والحروق وأمراض الجهاز الهضمي)، والإجهاد بعد العملية الجراحية، يمكن للجسم الأصلي تصنيع الجلوتامين لضمان أن التجديد سيصبح غير كاف. أو غير قادر على التوليف، ويحتاج إلى استكماله من الخارج.
إل-جلوتامين هو الشكل الطبيعي للجلوتامين، وغالبًا ما يستخدم الاسمان بالتبادل.
ماذا يفعل الجلوتامين
1. يسرع عملية الشفاء من مشاكل الجهاز الهضمي.
يعد الجلوتامين أحد أهم مكونات النسيج الضام المعوي وهو أهم حمض أميني في الغدة المعوية.
الجلوتامين له تأثير في الحفاظ على حالة الغشاء المخاطي في الأمعاء، وتثبيط فرط نفاذية الأمعاء، ومنع ضمور الغشاء المخاطي المعوي بشكل فعال، وتحسين وظيفة المناعة المعوية.
باعتباره مكونًا هيكليًا رئيسيًا للجهاز الهضمي، يعد الجلوتامين مصدر الطاقة الأساسي للخلايا اللمعية في الجهاز الهضمي، والذي يمكن أن يقلل من حدوث انتقال البكتيريا المعوية، ويمنع إطلاق وسطاء الالتهابات، ويقلل من درجة استجابة الإجهاد الجسم.
2. نمو العضلات وتحسين القدرة على التحمل.
الجلوتامين هو أكثر الأحماض الأمينية الحرة وفرة في العضلات، حيث يمثل حوالي 60% من إجمالي الأحماض الأمينية الحرة في جسم الإنسان.
الجلوتامين، مثل العناصر الغذائية، يمكن أن يوفر مصدرًا للطاقة للتمايز السريع ونمو الخلايا في الجسم، وتعزيز تخليق البروتين في خلايا العضلات، ونمو العضلات.
الجلوتامين هو أكثر الأحماض الأمينية الحرة وفرة في العضلات، حيث يمثل حوالي 60% من إجمالي الأحماض الأمينية الحرة في جسم الإنسان.
الجلوتامين، مثل العناصر الغذائية، يمكن أن يوفر مصدرًا للطاقة للتمايز السريع ونمو الخلايا في الجسم، وتعزيز تخليق البروتين في خلايا العضلات، ونمو العضلات.
يمكن للجلوتامين أيضًا تعزيز القوة وتحسين القدرة على التحمل. ولذلك، فإن العديد من الأشخاص الذين يتمتعون باللياقة البدنية، وخاصة أولئك الذين يحتاجون إلى بناء العضلات، يتناولون مكملات الجلوتامين L.
3. تعزيز جهاز المناعة.
الجلوتامين هو وقود مهم لجهاز المناعة. وهو يدعم جهاز المناعة أثناء الأنفلونزا أو البرد، ويقوي الدعم الغذائي، ويحسن توازن النيتروجين الأيضي في الجسم، ويعزز تخليق البروتين، ويزيد من وظيفة العدد الإجمالي للخلايا الليمفاوية.
الجلوتامين هو وقود مهم لجهاز المناعة. وهو يدعم جهاز المناعة أثناء الأنفلونزا أو البرد، ويقوي الدعم الغذائي، ويحسن توازن النيتروجين الأيضي في الجسم، ويعزز تخليق البروتين، ويزيد من وظيفة العدد الإجمالي للخلايا الليمفاوية.
4. الجلوتامين يحسن قدرة الجسم المضادة للأكسدة.
ويشارك الجلوتامين في تركيب الجلوتاثيون، وهو أحد مضادات الأكسدة الهامة. يمكن لمكملات الجلوتامين أن تحسن قدرة الجسم المضادة للأكسدة وتثبت غشاء الخلية وبنية البروتين عن طريق الحفاظ على احتياطيات الجلوتامين وزيادتها في خلايا الأنسجة.
ويشارك الجلوتامين في تركيب الجلوتاثيون، وهو أحد مضادات الأكسدة الهامة. يمكن لمكملات الجلوتامين أن تحسن قدرة الجسم المضادة للأكسدة وتثبت غشاء الخلية وبنية البروتين عن طريق الحفاظ على احتياطيات الجلوتامين وزيادتها في خلايا الأنسجة.
5. تحسين وظائف المخ وتقليل "ضباب الدماغ".
هناك علاقة إيجابية بين الأمعاء والدماغ [محور الأمعاء والدماغ]، وإصلاح صحة الأمعاء له تأثير إيجابي على صحة الدماغ.
هناك علاقة إيجابية بين الأمعاء والدماغ [محور الأمعاء والدماغ]، وإصلاح صحة الأمعاء له تأثير إيجابي على صحة الدماغ.
1. يزداد تحلل خلايا العضلات الهيكلية في حالة التمرينات عالية الكثافة، ويتم فقدان الجلوتامين بكميات كبيرة، وفي هذا الوقت تزداد حاجة الجسم إلى الجلوتامين، لذلك سيكمل العديد من الأشخاص ذوي اللياقة البدنية الجلوتامين.
2. ضعف الجهاز الهضمي (IBS، IBD، الإمساك والإسهال، وما إلى ذلك)، وعدم توازن النباتات المعوية، وعدم تحمل الطعام المزمن، والحاجة إلى إصلاح الغشاء المخاطي في الجهاز الهضمي، وتحسين نفاذية الأمعاء.
3. الأشخاص الذين يعانون من انخفاض المناعة، يمكنهم تعزيز صحة الجهاز المناعي.
4. الجوع المتكرر وتليف الكبد والأمراض الشديدة، يحتاج الأشخاص بعد العملية الجراحية، الذين يعانون من نقص الجلوتامين بشكل عام، إلى الاهتمام بالمكملات الغذائية، وتعزيز الشفاء والإصلاح بعد العملية الجراحية.
5. الإفراط في استخدام الدماغ الناس، والناس التعب الدماغ، يمكن أن تحسن وظائف المخ، وتحسين التركيز والتفكير.
السابق أخبار： تشير الدراسات
التالي أخبار： كم عدد أنواع الأحماض الأمينية الموجودة
