Цинк цитрат полезен для вас? Ежедневная дозировка и возможные пищеварительные эффекты
Цинк цитрат представляет собой соединение, сформированное путем объединения цинка с лимонной кислотой. Он обычно используется в добавках из -за его высокой биодоступности, а это означает, что тело эффективно его поглощает. В отличие от других форм (например, оксида цинка), цитрат цинка часто встречается в Lozenges, Multivitamins и укрепленных продуктах.
2Сколько цитрата цинка в день?
Рекомендуемое ежедневное пособие (RDA) для цинка варьируется:
-
Мужчина: 11 мг/день
-
Женщины: 8 мг/день
-
Беременные/кормящие женщины: 11–12 мг/день
Превышение 40 мг/день может вызвать токсичность. Всегда обращайтесь к врачу перед добавлением в высокую дозу.
3Цитрат цитрата цитрата вызывает диарею?
Высокие дозы цинка (обычно выше 50 мг/день) могут привести к вопросам пищеварения, в том числе:
А. Диаргея
B.Nausea
C. Сторомаские судороги
Чтобы минимизировать побочные эффекты, возьмите цитрат цинка с пищей и избегайте превышения RDA.
Да, цитрат цитрата предлагает несколько преимуществ для здоровья:
01. Boosts Immunity: цинк имеет решающее значение для функции иммунных клеток, помогая бороться с инфекциями.
02. Поддерживает метаболизм: он помогает ферментативным реакциям, необходимым для пищеварения и поглощения питательных веществ.
03.Promotes Здоровье кожи: цитрат цинка может помочь с заживлением прыщей и ран.
04. Указание вкуса и запаха: дефицит может ухудшить эти чувства, что добавление цинка может исправить.
5Для чего используется цитрат цитрата?
Цитрат цинка в первую очередь используется для:
01. Представление или лечить дефицит цинка.
02. Поддерживаю иммунное здоровье во время простуды (часто в Лотензах).
03. ИМПОВОРИТЕ ЗДОРОВЬЕ ПРИЧИНА (обнаружено в некоторой зубной пасте для антибактериальных эффектов).
04. УПРАВЛЕНИЕ в Пренатальном питании, поскольку цинк жизненно важен для развития плода.
Заключение
Цинк цитрат-это хорошо поглощенная, полезная форма цинка, которая поддерживает иммунитет, здоровье кожи и многое другое. В то время как в целом безопасное, чрезмерное потребление может вызвать диарею или расстройство желудка. Придерживайтесь рекомендуемых доз и проконсультируйтесь с поставщиком медицинских услуг для персонала.
Вы бы попробовали цитрат цинка? Для получения дополнительной информации Zinc Citrate и его приложений, посетите //www.ruizelinbio.com/ или адрес электронной почты: info@ruizelinherb.com. Мы ответим вам как можно скорее, большое спасибо.
