هل سترات الزنك مفيد لك؟ الجرعة اليومية والآثار الهضمية المحتملة
سترات الزنك عبارة عن مركب يتكون من الجمع بين الزنك مع حمض الستريك. يتم استخدامه بشكل شائع في المكملات الغذائية بسبب توافره الحيوي العالي ، مما يعني أن الجسم يمتصه بكفاءة. على عكس الأشكال الأخرى (على سبيل المثال ، أكسيد الزنك) ، غالبًا ما توجد سترات الزنك في Lozenges والفيتامينات المتعددة والأطعمة المحصنة.
يختلف البدل اليومي الموصى به (RDA) للزنك:
-
الرجال: 11 ملغ/يوم
-
نحيف: 8 ملغ/يوم
-
الحوامل/النساء الرضاعة الطبيعية: 11-12 ملغ/يوم
قد تسبب 40 ملغ/يوم التسبب في سمية. استشر الطبيب دائمًا قبل مكملات جرعة عالية.
3.هل سيترات الزنك تسبب الإسهال؟
يمكن أن تؤدي جرعات عالية من الزنك (عادة ما تكون فوق 50 ملغ/يوم) إلى مشاكل في الجهاز الهضمي ، بما في ذلك:
A.Diarrhea
B.nausea
تشنجات C.Stomach
لتقليل الآثار الجانبية ، خذ سترات الزنك مع الطعام وتجنب تجاوز RDA.
نعم ، يوفر سترات الزنك العديد من الفوائد الصحية:
01.
02.
03. يعرض صحة الجلد: قد يساعد سترات الزنك في شفاء حب الشباب والجروح.
04.NESCANCES الذوق والرائحة: يمكن أن يضعف النقص هذه الحواس ، والتي قد تصحيح مكملات الزنك.
يستخدم سترات الزنك في المقام الأول:
01.Prevent أو علاج نقص الزنك.
02. دعم الصحة المناعية أثناء نزلات البرد (في كثير من الأحيان في Lozenges).
03.Improve صحة الفم (الموجودة في بعض معجون الأسنان للتأثيرات المضادة للبكتيريا).
04.AID في التغذية قبل الولادة ، لأن الزنك أمر حيوي لتطور الجنين.
خاتمة
سترات الزنك هو شكل مفيد ومفيد من الزنك يدعم المناعة وصحة الجلد والمزيد. على الرغم من آمنة بشكل عام ، فإن المدخول المفرط قد يسبب الإسهال أو اضطراب المعدة. التزم بالجرعات الموصى بها واستشارة مقدم الرعاية الصحية للحصول على المشورة الشخصية.
هل ستجرب سترات الزنك؟ لمزيد من المعلومات ، Zinc Citrate وتطبيقاتها ، تفضل بزيارة //www.ruizelinbio.com/ أو عنوان البريد الإلكتروني: info@ruizelinherb.com. سوف نرد عليك في أقرب وقت ممكن ، شكرًا جزيلاً.
