Nahrungsergänzungsmittel und Hautgesundheit
2026-01-15
Mit der Entwicklung der Ernährungswissenschaft nimmt die wissenschaftliche Forschung zur Förderung der Hautgesundheit und zur Erzielung von Hautschönheitseffekten durch orale Nahrungsergänzungsmittel zu. Daraus ist ein neues Konzept entstanden, das Ernährung und Kosmetik vereint: „Nutricosmetics“, auch bekannt als „Oral Beauty“. Zahlreiche wissenschaftliche Studien haben den Zusammenhang zwischen Nahrungsergänzungsmitteln und der Gesundheit der Haut in Bereichen wie Feuchtigkeitsversorgung, Aufhellung und Anti-Aging bestätigt, und es steht eine relativ große Auswahl an Nahrungsergänzungsmitteln zur Verfügung.
1. Kollagenpeptide:
Kollagenpeptide, auch bekannt als hydrolysiertes Kollagen, Kollagenhydrolysat, Gelatinepolypeptide, niedermolekulares Kollagen oder Kollagenhydrolysat, sind Peptidmischungen, die durch die Hydrolyse von Kollagen entstehen, was zum Abbau und zur Fragmentierung seiner Molekülketten führt. Ihr relatives Molekulargewicht liegt im Allgemeinen zwischen mehreren Hundert und mehreren Tausend. Sie sind reich an Hydroxyprolin, Glycin und Prolin und ihre Absorption, Löslichkeit und Wasseraufnahme sind denen von reinem Kollagen überlegen. Es wurde gezeigt, dass Kollagenpeptide die Hyaluronsäureproduktion in dermalen Fibroblasten steigern und die Hautbarrierefunktion verbessern, indem sie den Wassergehalt des Stratum Corneum erhöhen. Darüber hinaus fördern Kollagenpeptide das Wachstum und die Migration dermaler Fibroblasten und induzieren die Kollagensynthese. Eine Dosierung von 2,5–10 g Kollagenpeptiden pro Tag trägt zur Verbesserung der Hautgesundheit bei, vor allem durch die Erhöhung der Hautfeuchtigkeit und -elastizität sowie die Reduzierung von Falten und Rauheit (Grad B).
Kollagenpeptide, auch bekannt als hydrolysiertes Kollagen, Kollagenhydrolysat, Gelatinepolypeptide, niedermolekulares Kollagen oder Kollagenhydrolysat, sind Peptidmischungen, die durch die Hydrolyse von Kollagen entstehen, was zum Abbau und zur Fragmentierung seiner Molekülketten führt. Ihr relatives Molekulargewicht liegt im Allgemeinen zwischen mehreren Hundert und mehreren Tausend. Sie sind reich an Hydroxyprolin, Glycin und Prolin und ihre Absorption, Löslichkeit und Wasseraufnahme sind denen von reinem Kollagen überlegen. Es wurde gezeigt, dass Kollagenpeptide die Hyaluronsäureproduktion in dermalen Fibroblasten steigern und die Hautbarrierefunktion verbessern, indem sie den Wassergehalt des Stratum Corneum erhöhen. Darüber hinaus fördern Kollagenpeptide das Wachstum und die Migration dermaler Fibroblasten und induzieren die Kollagensynthese. Eine Dosierung von 2,5–10 g Kollagenpeptiden pro Tag trägt zur Verbesserung der Hautgesundheit bei, vor allem durch die Erhöhung der Hautfeuchtigkeit und -elastizität sowie die Reduzierung von Falten und Rauheit (Grad B).
2.Hyaluronsäure:
Hyaluronsäure ist ein Glykosaminoglykan, das aus D-Glucuronsäure und N-Acetylglucosamin besteht und durch abwechselnde β-3- und β-4-Bindungen gebildet wird. Es kommt reichlich in der Haut und im Bindegewebe vor. Eine tägliche Nahrungsergänzung mit 100 mg Hyaluronsäure über 2 Wochen kann die Feuchtigkeitsversorgung trockener Haut verbessern, und eine fortgesetzte Nahrungsergänzung über 4–12 Wochen kann die Feuchtigkeitsversorgung fettiger und normaler Haut verbessern. Im Vergleich zu einer niedrig dosierten Hyaluronsäure-Supplementierung kann eine tägliche Supplementation mit 200 mg Hyaluronsäure über 4–12 Wochen auch die Feuchtigkeitsversorgung bei trockener, fettiger und normaler Haut deutlich verbessern.
Es kann Anzeichen der Hautalterung schnell lindern, die Elastizität und Festigkeit der Haut erhöhen und die Tiefe und das Volumen von Falten reduzieren. Eine Dosis von 100–200 mg Hyaluronsäure pro Tag trägt wahrscheinlich zur Verbesserung der Hautgesundheit bei, einschließlich der Verbesserung der Hautalterung, der Reduzierung von Falten und der Verbesserung der Hautfeuchtigkeit.
Hyaluronsäure ist ein Glykosaminoglykan, das aus D-Glucuronsäure und N-Acetylglucosamin besteht und durch abwechselnde β-3- und β-4-Bindungen gebildet wird. Es kommt reichlich in der Haut und im Bindegewebe vor. Eine tägliche Nahrungsergänzung mit 100 mg Hyaluronsäure über 2 Wochen kann die Feuchtigkeitsversorgung trockener Haut verbessern, und eine fortgesetzte Nahrungsergänzung über 4–12 Wochen kann die Feuchtigkeitsversorgung fettiger und normaler Haut verbessern. Im Vergleich zu einer niedrig dosierten Hyaluronsäure-Supplementierung kann eine tägliche Supplementation mit 200 mg Hyaluronsäure über 4–12 Wochen auch die Feuchtigkeitsversorgung bei trockener, fettiger und normaler Haut deutlich verbessern.
Es kann Anzeichen der Hautalterung schnell lindern, die Elastizität und Festigkeit der Haut erhöhen und die Tiefe und das Volumen von Falten reduzieren. Eine Dosis von 100–200 mg Hyaluronsäure pro Tag trägt wahrscheinlich zur Verbesserung der Hautgesundheit bei, einschließlich der Verbesserung der Hautalterung, der Reduzierung von Falten und der Verbesserung der Hautfeuchtigkeit.
3.Astaxanthin:
Astaxanthin ist ein rotes Carotinoid, das hauptsächlich in Garnelen, Krabben, Lachs und Mikroalgen vorkommt. Seine antioxidative Wirkung entfaltet es, indem es freie Radikale abfängt. Astaxanthin kann seine hautschützende Wirkung in der Epidermis oder Dermis entfalten, indem es den durch ultraviolette (UV) Strahlung erzeugten Singulett-Sauerstoff abfängt und die endogene antioxidative Aktivität steigert, die minimale UV-Erythem-Dosis (MRD) erhöht und den transepidermalen Wasserverlust verringert. Die Einnahme von 6–8 mg Astaxanthin pro Tag über 6–8 Wochen kann den Feuchtigkeitsgehalt und die Elastizität trockener Haut erhöhen und die Faltentiefe um die Augen verringern. Astaxanthin kann den Hautzustand verbessern, indem es die durch UV-Strahlung induzierte Sekretion von Entzündungsfaktoren durch Keratinozyten und dermale Fibroblasten hemmt. Die tägliche Einnahme von 12 mg Astaxanthin über 12 Wochen kann die altersbedingte, entzündungsbedingte Hautalterung hemmen. Astaxanthin hat in Dosen von 4 bis 12 mg/Tag eine gesundheitsfördernde Wirkung auf die Haut, vor allem durch die Reduzierung feiner Linien und UV-Schäden (Grad B).
Astaxanthin ist ein rotes Carotinoid, das hauptsächlich in Garnelen, Krabben, Lachs und Mikroalgen vorkommt. Seine antioxidative Wirkung entfaltet es, indem es freie Radikale abfängt. Astaxanthin kann seine hautschützende Wirkung in der Epidermis oder Dermis entfalten, indem es den durch ultraviolette (UV) Strahlung erzeugten Singulett-Sauerstoff abfängt und die endogene antioxidative Aktivität steigert, die minimale UV-Erythem-Dosis (MRD) erhöht und den transepidermalen Wasserverlust verringert. Die Einnahme von 6–8 mg Astaxanthin pro Tag über 6–8 Wochen kann den Feuchtigkeitsgehalt und die Elastizität trockener Haut erhöhen und die Faltentiefe um die Augen verringern. Astaxanthin kann den Hautzustand verbessern, indem es die durch UV-Strahlung induzierte Sekretion von Entzündungsfaktoren durch Keratinozyten und dermale Fibroblasten hemmt. Die tägliche Einnahme von 12 mg Astaxanthin über 12 Wochen kann die altersbedingte, entzündungsbedingte Hautalterung hemmen. Astaxanthin hat in Dosen von 4 bis 12 mg/Tag eine gesundheitsfördernde Wirkung auf die Haut, vor allem durch die Reduzierung feiner Linien und UV-Schäden (Grad B).
4.NAD+-Vorläufer:
Die wichtigen physiologischen Funktionen von Nicotinamidadenindinukleotid (NAD+) im menschlichen Körper wurden ausführlich untersucht. Es besitzt verschiedene biologische Funktionen, darunter antioxidativen Stress, Anti-DNA-Schäden und Anti-Entzündungen. Allerdings verändert sich die Konzentration von NAD+ in der menschlichen Haut mit dem Alter und äußeren Umweltreizen. Eine Nahrungsergänzung mit NAD+-Vorläufern (wie Niacin und Nikotinamid) kann den NAD-Gehalt des Körpers erhöhen und dadurch eine hautschützende Wirkung entfalten. Eine NAD+-Vorläuferdosis von 1000 mg/Tag kann UV-induzierte Hauterkrankungen reduzieren und UV-induzierte Entzündungen und DNA-Schäden reparieren (Grad C).
Die wichtigen physiologischen Funktionen von Nicotinamidadenindinukleotid (NAD+) im menschlichen Körper wurden ausführlich untersucht. Es besitzt verschiedene biologische Funktionen, darunter antioxidativen Stress, Anti-DNA-Schäden und Anti-Entzündungen. Allerdings verändert sich die Konzentration von NAD+ in der menschlichen Haut mit dem Alter und äußeren Umweltreizen. Eine Nahrungsergänzung mit NAD+-Vorläufern (wie Niacin und Nikotinamid) kann den NAD-Gehalt des Körpers erhöhen und dadurch eine hautschützende Wirkung entfalten. Eine NAD+-Vorläuferdosis von 1000 mg/Tag kann UV-induzierte Hauterkrankungen reduzieren und UV-induzierte Entzündungen und DNA-Schäden reparieren (Grad C).
5.Seekiefernextrakt:
Unter Seekiefernextrakt versteht man die Wirkstoffe, die aus der Rinde der Küstenkiefer im Südwesten Frankreichs gewonnen werden. Es besteht aus mehr als 40 antioxidativen Wirkstoffen, darunter oligomere Proanthocyanidine, Taxane, Catechine, Gallussäure und Ferulasäure. Pycnogenol® ist ein standardisierter Extrakt aus der Rinde der französischen Seekiefer, dessen Hauptbestandteile Proanthocyanidine und Phenolphthalein sind. Als Nahrungsergänzungsmittel kann Pycnogenol durch ultraviolette Strahlung verursachte Hautschäden durch entzündungshemmende, antioxidative und extrazelluläre Matrixsynthesewege lindern, die Hautpigmentierung reduzieren und die Hautbarrierefunktion verbessern. Die Einnahme von 100 mg Seekiefernextrakt pro Tag über einen Zeitraum von 4 Wochen kann die Feuchtigkeitsversorgung und Elastizität der Haut verbessern und die minimale Erythemdosis (MRD) der ultravioletten Strahlung erhöhen. Seekiefernextrakt kann in Dosen von 75–100 mg/Tag eine gesundheitsfördernde Wirkung auf die Haut haben, vor allem durch die Verbesserung der Lichtalterung (Grad C).
Unter Seekiefernextrakt versteht man die Wirkstoffe, die aus der Rinde der Küstenkiefer im Südwesten Frankreichs gewonnen werden. Es besteht aus mehr als 40 antioxidativen Wirkstoffen, darunter oligomere Proanthocyanidine, Taxane, Catechine, Gallussäure und Ferulasäure. Pycnogenol® ist ein standardisierter Extrakt aus der Rinde der französischen Seekiefer, dessen Hauptbestandteile Proanthocyanidine und Phenolphthalein sind. Als Nahrungsergänzungsmittel kann Pycnogenol durch ultraviolette Strahlung verursachte Hautschäden durch entzündungshemmende, antioxidative und extrazelluläre Matrixsynthesewege lindern, die Hautpigmentierung reduzieren und die Hautbarrierefunktion verbessern. Die Einnahme von 100 mg Seekiefernextrakt pro Tag über einen Zeitraum von 4 Wochen kann die Feuchtigkeitsversorgung und Elastizität der Haut verbessern und die minimale Erythemdosis (MRD) der ultravioletten Strahlung erhöhen. Seekiefernextrakt kann in Dosen von 75–100 mg/Tag eine gesundheitsfördernde Wirkung auf die Haut haben, vor allem durch die Verbesserung der Lichtalterung (Grad C).
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