المكملات الغذائية وصحة الجلد
2026-01-15
مع تطور علم التغذية، تتزايد الأبحاث العلمية حول تعزيز صحة الجلد وتحقيق تأثيرات "جمال" البشرة من خلال المكملات الغذائية عن طريق الفم. وقد أدى هذا إلى مفهوم جديد يجمع بين التغذية ومستحضرات التجميل: "مستحضرات التجميل الغذائية"، المعروفة أيضًا باسم "جمال الفم". أكدت العديد من الدراسات العلمية العلاقة بين المكملات الغذائية وصحة الجلد في مجالات مثل الترطيب والتبييض ومكافحة الشيخوخة، وتتوفر مجموعة واسعة نسبيًا من المكملات الغذائية.
1. ببتيدات الكولاجين:
ببتيدات الكولاجين، والمعروفة أيضًا باسم الكولاجين المتحلل، أو الكولاجين المتحلل، أو ببتيدات الجيلاتين، أو جزيء صغير من الكولاجين، أو الكولاجين المتحلل، عبارة عن مخاليط ببتيدية تتكون من التحلل المائي للكولاجين، مما يؤدي إلى انهيار وتفتيت سلاسله الجزيئية. يتراوح وزنها الجزيئي النسبي عمومًا بين عدة مئات وعدة آلاف. فهي غنية بالهيدروكسي برولين والجليسين والبرولين، كما أن امتصاصها وقابليتها للذوبان وامتصاص الماء تتفوق على تلك الموجودة في الكولاجين النقي. ثبت أن ببتيدات الكولاجين تزيد من إنتاج حمض الهيالورونيك في الخلايا الليفية الجلدية وتحسن وظيفة حاجز الجلد عن طريق زيادة محتوى الماء في الطبقة القرنية. علاوة على ذلك، تعمل ببتيدات الكولاجين على تعزيز نمو وهجرة الخلايا الليفية الجلدية وتحفز تخليق الكولاجين. تساعد جرعة تتراوح من 2.5 إلى 10 جم يوميًا من ببتيدات الكولاجين على تحسين صحة الجلد، وذلك بشكل أساسي عن طريق زيادة ترطيب الجلد ومرونته وتقليل التجاعيد والخشونة (الدرجة ب).
ببتيدات الكولاجين، والمعروفة أيضًا باسم الكولاجين المتحلل، أو الكولاجين المتحلل، أو ببتيدات الجيلاتين، أو جزيء صغير من الكولاجين، أو الكولاجين المتحلل، عبارة عن مخاليط ببتيدية تتكون من التحلل المائي للكولاجين، مما يؤدي إلى انهيار وتفتيت سلاسله الجزيئية. يتراوح وزنها الجزيئي النسبي عمومًا بين عدة مئات وعدة آلاف. فهي غنية بالهيدروكسي برولين والجليسين والبرولين، كما أن امتصاصها وقابليتها للذوبان وامتصاص الماء تتفوق على تلك الموجودة في الكولاجين النقي. ثبت أن ببتيدات الكولاجين تزيد من إنتاج حمض الهيالورونيك في الخلايا الليفية الجلدية وتحسن وظيفة حاجز الجلد عن طريق زيادة محتوى الماء في الطبقة القرنية. علاوة على ذلك، تعمل ببتيدات الكولاجين على تعزيز نمو وهجرة الخلايا الليفية الجلدية وتحفز تخليق الكولاجين. تساعد جرعة تتراوح من 2.5 إلى 10 جم يوميًا من ببتيدات الكولاجين على تحسين صحة الجلد، وذلك بشكل أساسي عن طريق زيادة ترطيب الجلد ومرونته وتقليل التجاعيد والخشونة (الدرجة ب).
2. حمض الهيالورونيك:
حمض الهيالورونيك هو جليكوزامينوجليكان يتكون من حمض D-glucuronic وN-acetylglucosamine، ويتكون من روابط β-3 وβ-4 بالتناوب. وهو موجود بكثرة في الجلد والأنسجة الضامة. المكملات اليومية التي تحتوي على 100 ملجم من حمض الهيالورونيك لمدة أسبوعين يمكن أن تحسن ترطيب البشرة الجافة، ويمكن أن تؤدي المكملات المستمرة لمدة 4-12 أسبوع إلى تحسين الترطيب في البشرة الدهنية والعادية. بالمقارنة مع مكملات حمض الهيالورونيك بجرعة منخفضة، فإن المكملات اليومية التي تحتوي على 200 ملغ من حمض الهيالورونيك لمدة 4-12 أسبوع يمكن أن تحسن أيضًا ترطيب البشرة الجافة والدهنية والعادية بشكل ملحوظ.
يمكنه تحسين علامات شيخوخة الجلد بسرعة، وزيادة مرونة الجلد وثباته، وتقليل عمق وحجم التجاعيد. من المرجح أن تساعد جرعة مقدارها 100-200 ملغم/يوم من حمض الهيالورونيك على تحسين صحة الجلد، بما في ذلك تحسين شيخوخة الجلد وتقليل التجاعيد وتحسين ترطيب الجلد.
حمض الهيالورونيك هو جليكوزامينوجليكان يتكون من حمض D-glucuronic وN-acetylglucosamine، ويتكون من روابط β-3 وβ-4 بالتناوب. وهو موجود بكثرة في الجلد والأنسجة الضامة. المكملات اليومية التي تحتوي على 100 ملجم من حمض الهيالورونيك لمدة أسبوعين يمكن أن تحسن ترطيب البشرة الجافة، ويمكن أن تؤدي المكملات المستمرة لمدة 4-12 أسبوع إلى تحسين الترطيب في البشرة الدهنية والعادية. بالمقارنة مع مكملات حمض الهيالورونيك بجرعة منخفضة، فإن المكملات اليومية التي تحتوي على 200 ملغ من حمض الهيالورونيك لمدة 4-12 أسبوع يمكن أن تحسن أيضًا ترطيب البشرة الجافة والدهنية والعادية بشكل ملحوظ.
يمكنه تحسين علامات شيخوخة الجلد بسرعة، وزيادة مرونة الجلد وثباته، وتقليل عمق وحجم التجاعيد. من المرجح أن تساعد جرعة مقدارها 100-200 ملغم/يوم من حمض الهيالورونيك على تحسين صحة الجلد، بما في ذلك تحسين شيخوخة الجلد وتقليل التجاعيد وتحسين ترطيب الجلد.
3. أستازانتين:
أستازانتين هو كاروتينويد أحمر يوجد بشكل رئيسي في الجمبري وسرطان البحر والسلمون والطحالب الدقيقة. إنه يمارس تأثيراته المضادة للأكسدة عن طريق مسح الجذور الحرة. قد يمارس أستازانتين تأثيره الوقائي للبشرة في البشرة أو الأدمة عن طريق التخلص من الأكسجين الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية وتعزيز نشاط مضادات الأكسدة الذاتية، وزيادة الحد الأدنى من جرعة حمامي الأشعة فوق البنفسجية (MRD)، وتقليل فقدان الماء عبر البشرة. إن تناول 6-8 ملغ / يوم من أستازانتين لمدة 6-8 أسابيع يمكن أن يزيد من محتوى الرطوبة ومرونة الجلد الجاف ويقلل من عمق التجاعيد حول العينين. قد يحسن أستازانتين حالة الجلد عن طريق تثبيط إفراز العوامل الالتهابية بواسطة الخلايا الكيراتينية والخلايا الليفية الجلدية الناجمة عن الأشعة فوق البنفسجية. إن تناول 12 ملغ من أستازانتين يوميًا لمدة 12 أسبوعًا يمكن أن يمنع شيخوخة الجلد الناجمة عن الالتهاب المرتبط بالعمر. أستازانتين بجرعات تتراوح من 4 إلى 12 ملغ/يوم له تأثير على تحسين صحة الجلد، وذلك بشكل أساسي عن طريق تقليل الخطوط الدقيقة وأضرار الأشعة فوق البنفسجية (الدرجة ب).
أستازانتين هو كاروتينويد أحمر يوجد بشكل رئيسي في الجمبري وسرطان البحر والسلمون والطحالب الدقيقة. إنه يمارس تأثيراته المضادة للأكسدة عن طريق مسح الجذور الحرة. قد يمارس أستازانتين تأثيره الوقائي للبشرة في البشرة أو الأدمة عن طريق التخلص من الأكسجين الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية وتعزيز نشاط مضادات الأكسدة الذاتية، وزيادة الحد الأدنى من جرعة حمامي الأشعة فوق البنفسجية (MRD)، وتقليل فقدان الماء عبر البشرة. إن تناول 6-8 ملغ / يوم من أستازانتين لمدة 6-8 أسابيع يمكن أن يزيد من محتوى الرطوبة ومرونة الجلد الجاف ويقلل من عمق التجاعيد حول العينين. قد يحسن أستازانتين حالة الجلد عن طريق تثبيط إفراز العوامل الالتهابية بواسطة الخلايا الكيراتينية والخلايا الليفية الجلدية الناجمة عن الأشعة فوق البنفسجية. إن تناول 12 ملغ من أستازانتين يوميًا لمدة 12 أسبوعًا يمكن أن يمنع شيخوخة الجلد الناجمة عن الالتهاب المرتبط بالعمر. أستازانتين بجرعات تتراوح من 4 إلى 12 ملغ/يوم له تأثير على تحسين صحة الجلد، وذلك بشكل أساسي عن طريق تقليل الخطوط الدقيقة وأضرار الأشعة فوق البنفسجية (الدرجة ب).
4.NAD + السلائف:
تمت دراسة الوظائف الفسيولوجية المهمة للنيكوتيناميد الأدينين ثنائي النوكليوتيد (NAD+) على نطاق واسع في جسم الإنسان. إنه يمتلك وظائف بيولوجية مختلفة، بما في ذلك الإجهاد المضاد للأكسدة، وتلف الحمض النووي، ومضاد الالتهاب. ومع ذلك، فإن تركيز NAD+ في جلد الإنسان يتغير مع تقدم العمر والمحفزات البيئية الخارجية. يمكن أن يؤدي تناول مكملات NAD+ (مثل النياسين والنيكوتيناميد) من خلال النظام الغذائي إلى زيادة محتوى NAD في الجسم، وبالتالي ممارسة تأثير وقائي للبشرة. قد تؤدي جرعة NAD + الأولية البالغة 1000 ملغ / يوم إلى تقليل الأمراض الجلدية الناجمة عن الأشعة فوق البنفسجية وإصلاح الالتهاب الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية وتلف الحمض النووي (الدرجة C).
تمت دراسة الوظائف الفسيولوجية المهمة للنيكوتيناميد الأدينين ثنائي النوكليوتيد (NAD+) على نطاق واسع في جسم الإنسان. إنه يمتلك وظائف بيولوجية مختلفة، بما في ذلك الإجهاد المضاد للأكسدة، وتلف الحمض النووي، ومضاد الالتهاب. ومع ذلك، فإن تركيز NAD+ في جلد الإنسان يتغير مع تقدم العمر والمحفزات البيئية الخارجية. يمكن أن يؤدي تناول مكملات NAD+ (مثل النياسين والنيكوتيناميد) من خلال النظام الغذائي إلى زيادة محتوى NAD في الجسم، وبالتالي ممارسة تأثير وقائي للبشرة. قد تؤدي جرعة NAD + الأولية البالغة 1000 ملغ / يوم إلى تقليل الأمراض الجلدية الناجمة عن الأشعة فوق البنفسجية وإصلاح الالتهاب الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية وتلف الحمض النووي (الدرجة C).
5. خلاصة الصنوبر البحري:
يشير مستخلص الصنوبر البحري إلى المواد الفعالة المستخرجة من لحاء شجرة الصنوبر الساحلية في جنوب غرب فرنسا. وهو يتألف من أكثر من 40 مادة فعالة مضادة للأكسدة، بما في ذلك البروانثوسيانيدينات قليلة القسيمات، والتاكسان، والكاتيكين، وحمض الغاليك، وحمض الفيروليك. Pycnogenol® هو مستخلص موحد من لحاء الصنوبر البحري الفرنسي، ومكوناته الرئيسية هي البروانثوسيانيدين والفينول فثالين. كمكمل غذائي، يمكن للبيكنوجينول تحسين تلف الجلد الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية من خلال مسارات تصنيع المصفوفة المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة والمصفوفة خارج الخلية، مما يقلل من تصبغ الجلد ويحسن وظيفة حاجز الجلد. إن تناول 100 ملغ / يوم من مستخلص الصنوبر البحري لمدة 4 أسابيع يمكن أن يحسن ترطيب الجلد ومرونته، ويزيد من الحد الأدنى لجرعة الحمامي (MRD) من الأشعة فوق البنفسجية. قد يكون لمستخلص الصنوبر البحري بجرعات تتراوح بين 75-100 ملغم/يوم تأثير يعزز صحة الجلد، وذلك بشكل رئيسي عن طريق تحسين الشيخوخة الضوئية (الدرجة C).
يشير مستخلص الصنوبر البحري إلى المواد الفعالة المستخرجة من لحاء شجرة الصنوبر الساحلية في جنوب غرب فرنسا. وهو يتألف من أكثر من 40 مادة فعالة مضادة للأكسدة، بما في ذلك البروانثوسيانيدينات قليلة القسيمات، والتاكسان، والكاتيكين، وحمض الغاليك، وحمض الفيروليك. Pycnogenol® هو مستخلص موحد من لحاء الصنوبر البحري الفرنسي، ومكوناته الرئيسية هي البروانثوسيانيدين والفينول فثالين. كمكمل غذائي، يمكن للبيكنوجينول تحسين تلف الجلد الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية من خلال مسارات تصنيع المصفوفة المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة والمصفوفة خارج الخلية، مما يقلل من تصبغ الجلد ويحسن وظيفة حاجز الجلد. إن تناول 100 ملغ / يوم من مستخلص الصنوبر البحري لمدة 4 أسابيع يمكن أن يحسن ترطيب الجلد ومرونته، ويزيد من الحد الأدنى لجرعة الحمامي (MRD) من الأشعة فوق البنفسجية. قد يكون لمستخلص الصنوبر البحري بجرعات تتراوح بين 75-100 ملغم/يوم تأثير يعزز صحة الجلد، وذلك بشكل رئيسي عن طريق تحسين الشيخوخة الضوئية (الدرجة C).
السابق أخبار： وظيفة L-Carnitine وتطبيقه في صناعة المواد الغذائية
التالي أخبار： أفلام الذوبان عن طريق الفم وحلوى الأفلام: المنتجات المبتكرة القائمة على الأفلام التي تغزو السوق
