فوائد فيتامين ب3
النياسيناميد، المعروف أيضًا باسم فيتامين ب3، هو فيتامين قابل للذوبان في الماء، ينتمي إلى مجموعة فيتامينات ب، والذي يلعب دورًا في توصيل الهيدروجين في الأكسدة البيولوجية، ويعزز تنفس الأنسجة، وعملية الأكسدة البيولوجية والتمثيل الغذائي، وهو أمر مهم للحفاظ على السلامة. الأنسجة الطبيعية، وخاصة الجلد والجهاز الهضمي والجهاز العصبي. عند نقصه، فإنه سوف يسبب البلاجرا بسبب تأثير التنفس الخلوي والتمثيل الغذائي، لذلك يستخدم بشكل رئيسي للوقاية والعلاج من البلاجرا والتهاب الفم والتهاب اللسان وما إلى ذلك.
مصادر الغذاء:
توجد الطبيعة بشكل رئيسي في القشرة الخارجية للحبوب والخميرة والفول السوداني واللحوم ومخلفات الأعضاء الحيوانية والحليب والخضروات الورقية الخضراء، ويمكن تصنيعها من التربتوفان في الجسم ولكن بكفاءة منخفضة للغاية. يمكن تصنيع النياسين بواسطة الإشريكية القولونية (الإشريكية القولونية) في الأمعاء، وما إلى ذلك، ومن ثم تحويله إلى فوائد فيتامين ب3.
فوائد فيتامين ب3:1. ترطيب، التحكم في الزيت، تقليل الرؤوس السوداء.
يمكن أن يكون النياسيناميد فعالاً للغاية في تقليل فقدان الماء عبر الجلد، ويمكن للنياسيناميد أن يجعل الغدد الدهنية في الحالة"المتحمسة"تهدأ، ومن ثم التحكم في الزيت وتقليل الرؤوس السوداء وتأثير حب الشباب.
فوائد فيتامين ب3 2. قدرة جيدة مضادة للتجاعيد
تكمن قدرة النياسيناميد المضادة للتجاعيد في قدرته على تنشيط ATP، وتوفير الحيوية للخلايا الكيراتينية، وزيادة تخليق الكولاجين، وله قدرة تآزرية جيدة يمكن استخدامها مع المكونات الأخرى المضادة للتجاعيد.
فوائد فيتامين ب33. تأثير جيد للوقاية من الشمس
يمكن للنياسيناميد أن يقلل بشكل فعال من حدوث كبت المناعة الضوئية للجلد أثناء الأشعة فوق البنفسجية.
