دليل شامل لستة مكونات شعبية مضادة للشيخوخة: NMN، AKG، PQQ، Urolithin A، Ergothioneine، وSpermidine!

01 NMN: إصلاح الحمض النووي، وتعزيز NAD+

أوصى الدكتور مارك هايمان، خبير الطب الوظيفي والطبيب الشخصي السابق للرئيس الأمريكي بيل كلينتون، علنًا بتناول مكملات NMN لزيادة مستويات NAD+. شاركت الممثلة تشين لان أيضًا أنها تضمن تناول NMN يوميًا.

مع تقدمنا ​​في العمر، يزداد تلف الحمض النووي. تستهلك عملية إصلاح الحمض النووي كميات كبيرة من NAD+. بينما يزداد طلب الجسم على NAD+، تنخفض قدرته على تصنيع NAD+، مما يؤدي إلى نقص حاد في NAD+. يؤدي هذا في النهاية إلى انخفاض مستويات الطاقة وانخفاض وظائف الجسم، وهو السبب الرئيسي للشيخوخة.

NMN هو مشتق من فيتامين B3، الموجود بشكل طبيعي في الخلايا البشرية. باعتباره مقدمة رئيسية لـ NAD+، يشارك NMN في استقلاب الطاقة الخلوية والعمليات الفسيولوجية المختلفة. يتراوح محتوى NMN في الطعام بين 0.25 إلى 1.88 ملغ فقط لكل 100 جرام، مما يجعل المدخول الغذائي محدودًا. وهذا ما جعل مكملات NMN مطلوبة بشدة على مستوى العالم، والإجماع هو أن NMN يمكنه تأخير الشيخوخة عن طريق زيادة مستويات NAD+.

نشر فريق بحث في كلية الطب بجامعة هارفارد دراسة في مجلة الخلية الفرعية حيث قاموا بمعالجة فئران عمرها 22 شهرًا (أي ما يعادل 60 سنة بشرية) باستخدام NMN لمدة أسبوع واحد. وأظهرت الفئران مؤشرات رئيسية لاستقرار الميتوكوندريا وصحة العضلات مماثلة لفئران عمرها 6 أشهر (أي ما يعادل 20 سنة بشرية). وجدت الأبحاث أن مستويات NAD+ تنخفض بشكل مطرد مع تقدم العمر. بدءًا من سن الثلاثين تقريبًا، تنخفض مستويات NAD+ في الجسم مع تقدم العمر. بحلول سن الستين، تكون مستويات NAD+ أقل من ربع تلك الموجودة لدى الشباب. وهذا يعني أنه بعد سن الستين، لا يمكن للعديد من التفاعلات الأيضية البيوكيميائية أن تستمر بكفاءة، مما يؤدي إلى المزيد من المشكلات الصحية مع تقدم العمر. يمكن أن تؤدي استعادة مستويات NAD+ في الوقت المناسب إلى تعزيز الصحة وإطالة العمر. تظهر الدراسات البشرية ذات الصلة أن NMN يمكنه تحسين جودة النوم، وتقليل التعب، وتعزيز الأداء البدني لدى كبار السن، وزيادة مستويات NAD+.

دليل الفعالية:

1. الجمهور المستهدف – البالغين في منتصف العمر:إعطاء الأولوية للطرق الطبيعية مثل الصيام المتقطع، وتعديل جداول النوم، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتعزيز إنتاج NMN الذاتية.كبير:قد تساعد مكملات NMN المناسبة على زيادة مستويات NAD+، وبالتالي تحسين التعب وتعزيز القدرة على النشاط اليومي.

2. جنس -لدى الرجال مستويات NAD+ في الدم أعلى بكثير من النساء. لذلك قد تكون النساء بحاجة أكبر إلى تكملة NMN لزيادة مستويات NAD +. وهذا مفيد بشكل خاص للنساء بعد انقطاع الطمث. انقطاع الطمث هو مرحلة حتمية مصحوبة بتغيرات هرمونية ومضايقات مختلفة مثل الهبات الساخنة والأرق وتقلب المزاج. كمكمل، يمكن أن يساعد NMN في تخفيف أعراض انقطاع الطمث عن طريق زيادة مستويات الطاقة وتحسين التوازن الهرموني.

3. التأثيرات –الجرعة الشائعة لـ NMN هي 250 ملغم/يوم، ومن المحتمل أن يكون تناولها بعد الظهر أكثر فعالية. عادة، قد يشعر الأفراد الذين يعانون من ضعف التمثيل الغذائي أو انخفاض وظائف المناعة بآثار NMN بسرعة أكبر، بما في ذلك زيادة الطاقة وانخفاض التعب. أولئك الذين يتمتعون بعملية التمثيل الغذائي الأفضل قد يحتاجون إلى مكملات أطول لرؤية التأثيرات.

02 AKG: مضاد متعدد الأبعاد للشيخوخة، ويعزز تخليق الكولاجين

بدأ بريان جونسون، ملياردير وادي السيليكون البالغ من العمر 46 عامًا، تجربة لمكافحة الشيخوخة تسمى "مشروع Blueprint" في عام 2021. وتشمل قائمة المكملات الغذائية اليومية الخاصة به AKG. التوصية السريرية البشرية هي الحفاظ على تناول يومي قدره 2 جرام Ca-AKG.

AKG هو مستقلب في دورة حمض ثلاثي الكربوكسيل (TCA). يمكنه إنتاج الطاقة داخل الجسم، وتوليف البروتينات الأساسية، وتحسين وظيفة الميتوكوندريا، وتعزيز قدرة الإصلاح الخلوي، وتمديد فترة الصحة. ومع ذلك، مع تقدمنا ​​في السن، تنخفض القدرة على تصنيع AKG. بالإضافة إلى ذلك، فإن عملية التمثيل الغذائي فيه سريعة (أقل من 5 دقائق)، وهي غير موجودة في النظام الغذائي للإنسان. ولذلك، هناك حاجة إلى تناول AKG المباشر للحفاظ على وظائف الجسم الصحية. يؤخر AKG الشيخوخة من خلال آليات متعددة، بما في ذلك تقليل الالتهاب، وتعزيز قدرة مضادات الأكسدة، وتعزيز إصلاح الحمض النووي، وتنظيم الالتهام الذاتي.

في عام 2021، شملت دراسة أجراها البروفيسور بريان كينيدي، مدير مركز طول العمر الصحي في جامعة سنغافورة الوطنية، 42 شخصًا بالغًا يتمتعون بصحة جيدة يتناولون مكملات AKG المعقدة لمدة 7 أشهر. والمثير للدهشة أن عمرهم البيولوجي انخفض بمقدار 8 سنوات. أشار تقرير مراجعة عام 2023 إلى أن AKG يمكنه تعزيز ترطيب البشرة، وتحفيز تخليق الكولاجين، ودعم إزالة السموم من ROS (تأثير "مضادات الأكسدة")، والمساعدة في استعادة مستويات الكالسيوم الطبيعية في الدم، وتسريع التئام الجروح، وتعزيز إصلاح الأنسجة العضلية.

دليل الفعالية:

1. الجمهور المستهدف – الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 30-35 عامًا وما فوق:الإجهاد الناتج عن الحياة والعمل يسبب تغيرات جسدية وتلف الأعضاء. ببساطة، التوتر يزيد من استهلاك الجسم للأكسجين. تؤدي زيادة استهلاك الأكسجين إلى تفاعلات مؤكسدة مفرطة في الميتوكوندريا الخاصة بك. يوصى باستخدام مكملات AKG للمساعدة في تعزيز قدرة مضادات الأكسدة.الأشخاص المصابون بالأمراض المزمنة:يمكن لـ AKG معالجة الأسباب الجذرية للأمراض المزمنة عن طريق تنشيط بروتينات طول العمر وإصلاح الحمض النووي التالف.عشاق اللياقة البدنية والرياضيين:يساعد AKG على التحكم في الوزن، وتعزيز تخليق البروتين، وتحفيز نمو العضلات، وتعزيز القدرة على التحمل، مما يجعله مناسبًا جدًا لهذه المجموعة.

2. جنس -أظهرت دراسة حول التأثيرات المعتمدة على الجرعة والجنس لـ AKG الغذائي: في الذكور، أدت المكملات الغذائية التي تحتوي على 10 ملي مولار من AKG إلى إطالة العمر الأقصى، بينما في الإناث، أدى كل من 10 و 20 ملي مولار من AKG إلى إطالة متوسط ​​العمر والحد الأقصى. يمكن للمكملات الغذائية بمواد مثل AKG "شحن" الخلايا عن طريق زيادة NAD+. فيما يتعلق بتنظيم الوظيفة الجنسية، يمكن لـ NAD+ تعزيز هرمون التستوستيرون، وزيادة الهرمونات الذكرية، وتحسين حيوية الحيوانات المنوية، وتعزيز الوظيفة الجنسية للذكور. كما أنه يعزز إصلاح وصيانة المبيض والرحم الأنثوي، واستعادة الوظائف الفسيولوجية والدورة الشهرية.

3. التأثيرات –قد يمتص الأفراد الذين يعانون من ضعف صحة الأمعاء أو التمثيل الغذائي ويستجيبون لـ AKG بشكل أسرع، في حين أن أولئك الذين يعانون من الهضم والامتصاص الجيد قد لا يلاحظون تأثيرات كبيرة. علاوة على ذلك، فإن تأثيرات AKG المضادة للالتهابات تكون أكثر وضوحًا لدى الأفراد المصابين بالتهاب مزمن.

03 PQQ: الفارس الذي يحرس طاقة الميتوكوندريا

تم الترحيب بـ PQQ باعتباره "مفتاح الطاقة الخلوية". وهو مركب يشبه فيتامين ب وأنزيم أساسي للتكوين الحيوي للميتوكوندريا. من خلال تحسين وظيفة الميتوكوندريا، يعزز PQQ كفاءة إنتاج ATP (أدينوزين ثلاثي الفوسفات)، مما يوفر الطاقة للخلايا. يتواجد PQQ بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة مثل حليب الثدي، والأطعمة المخمرة، والشاي، والبابايا، والسبانخ، ولكن محتواه منخفض نسبيًا، مما يجعل مكملات PQQ خيارًا قابلاً للتطبيق.

الميتوكوندريا هي محطات توليد الطاقة في الخلية، وهي المسؤولة عن إنتاج الطاقة التي تحتاجها الخلايا (ترتبط ارتباطًا وثيقًا بمستويات الطاقة لدينا).PQQ هو أول عنصر غذائي تم اكتشافه ويمكنه تعزيز نمو الميتوكوندريا الجديدة.بالنسبة لأولئك الذين يعانون من التعب المزمن أو ضعف وظائف المناعة، يمكن لـ PQQ أن يعزز بشكل كبير نشاط الميتوكوندريا ويحسن استقلاب الطاقة. PQQ هو أيضًا أحد مضادات الأكسدة القوية للغاية وله فعالية فريدة. فهو يتخلص من الجذور الحرة بسبب خصائصه المضادة للأكسدة، مما يقلل من تلف الخلايا. يمكن لـ PQQ تحسين إدراك الدماغ. فهو يحتوي على مواد تساعد على الذاكرة والانتباه والتعلم، وتسمى أحيانًا منشطات الذهن. عندما تناولت مجموعة من الأفراد المسنين مكملات PQQ يوميًا لمدة 12 أسبوعًا، تحسنت قدراتهم على الانتباه والذاكرة.

دليل الفعالية:

1. الجمهور المستهدف –مناسب للأفراد ذوي المناعة المنخفضة، والذين يمرضون بسهولة، والأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. بشكل عام، قد يتعرض الأفراد في منتصف العمر وكبار السن للتأثيرات بسرعة أكبر. ومع ذلك، من المهم ملاحظة أنه على الرغم من أن PQQ له العديد من الفوائد، إلا أنه ليس للجميع. لا ينصح به للرضع والأطفال الصغار والنساء الحوامل أو المرضعات. بالإضافة إلى ذلك، يجب على الأفراد الذين يعانون من الأورام (مثل الأورام الحميدة والأورام) استشارة الطبيب.

2. جنس -يساعد الرجال على تحسين مشاعر التعب وتعزيز الطاقة؛ يساعد المرأة على تحقيق حالة أكثر شباباً وتأخير الشيخوخة.

3. التأثيرات –يستخدم الجسم PQQ كعامل الأكسدة والاختزال، وهو مضاد للأكسدة يقلل من تلف الخلايا. إنه يؤدي أداء أفضل من العديد من مضادات الأكسدة الأخرى. تظهر الدراسات البشرية أن PQQ يحسن الانتباه والذاكرة العاملة بشكل ملحوظ ويزيد من تدفق الدم إلى الدماغ.

04 أوروليثين أ: ينشط الالتهام الذاتي الخلوي، ويبطئ الشيخوخة

Urolithin A (UA) هو مركب طبيعي. الرمان هو فاكهة تمثيلية غنية بسلائف اليوروليثين أ. تُدرج روندا باتريك، عالمة الطب الحيوي وخبيرة التغذية المعروفة، مادة يوروليثين أ في قائمة المكملات الغذائية الصباحية الخاصة بها. وهو أيضًا مكمل أقرته ماي ماسك، والدة أغنى شخص في العالم إيلون ماسك. وجدت تجربة سريرية صغيرة الحجم في الولايات المتحدة أن تناول مكملات 500 مجم يوفر أكثر من 6 أضعاف السعة المكافئة لـ UA مقارنة بشرب 240 مل من عصير الرمان النقي.

دراسة عام 2016 نشرت فيطب الطبيعةوجدت أن Urolithin A هو مُعدِّل للميتوكوندريا. يمكن أن يحسن صحة الميتوكوندريا عن طريق تنشيط الميتوفاجي وأثبت أن اليوروليثين أ يمكنه استعادة نظام المكونة للدم، وتأخير الشيخوخة الخلوية، وعكس القدرة التجددية لخلايا الدم، وبالتالي ممارسة تأثيرات مضادة للشيخوخة. (تجدر الإشارة إلى أن حمض الإيلاجيك والإلاجيتانين الموجودين في الرمان والمكسرات وبعض التوت يتم استقلابهما بواسطة ميكروبات الأمعاء لإنتاج اليوروليثين أ.)

تمت دراسة Urolithin A على نطاق واسع كمكمل مضاد للشيخوخة. في 31 أغسطس 2023، نشر علماء من جامعة لوزان في سويسرا بحثًا في المجلة الشهيرةشيخوخة الطبيعة. وأظهرت النتائج أن اليوروليثين أ أعاد وظيفة الخلايا الجذعية المكونة للدم في الفئران المسنة (أكثر من 18 شهرا) إلى مستوى الفئران الصغيرة (8-12 أسبوعا). وأوضح العلماء كذلك أن اليوروليثين A يعزز الالتهام الذاتي للميتوكوندريا وتجديدها، وبالتالي تعزيز حيوية الخلايا الجذعية المكونة للدم، مما يجعلها أكثر "شبابًا"، وبالتالي تعزيز المناعة ضد الالتهابات الفيروسية. وهذا يعني أن اليوروليثين أ لا يحارب الشيخوخة فحسب، بل يعزز وظيفة المناعة أيضًا!

دليل الفعالية:

1. الجمهور المستهدف – كبار السن:يمكن أن يكون للمكملات الغذائية التي تحتوي على يوروليثين أ تأثير كبير لأنه يقوي جهاز المكونة للدم وجهاز المناعة لدى كبار السن، مما قد يقلل من خطر فشل تكوين الدم ويعزز المراقبة المناعية؛ كما أنه يساعد الأفراد في منتصف العمر وكبار السن على تعزيز قوة العضلات والأداء البدني.

2. جنس -يعزز اليوروليثين أ حساسية الأنسولين ويخفض مستويات السكر في الدم، مما يساعد على تحسين متلازمة التمثيل الغذائي. بالنسبة للرجال، يساعد هذا في إدارة المخاطر الصحية الخاصة بالرجال، مثل سرطان البروستاتا. يمتلك اليوروليثين أ خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا/الفيروسات، والتي قد تكون أكثر فائدة للنساء من خلال المساعدة في تخفيف بعض الحالات المرتبطة بالالتهابات المرتبطة بصحة المرأة، مثل الأورام الليفية وبطانة الرحم. من المهم ملاحظة أن التأثيرات الصحية المحددة يمكن أن تختلف بناءً على الاختلافات الفردية (على سبيل المثال، تكوين الكائنات الحية الدقيقة في الأمعاء). يوصى باستشارة أخصائي الرعاية الصحية لضمان السلامة والملاءمة.

3. كيفية الحصول على/التأثيرات –ليس من الممكن جدًا الحصول على اليوروليثين أ مباشرة من النظام الغذائي اليومي. في حين أن الأطعمة مثل الرمان والتوت والفراولة وجوز البقان والجوز غنية بالبوليفينول، إلا أنه لا يستطيع الجميع تحويل هذه البوليفينول الغذائية إلى يوروليثين أ. وهذا يتطلب بكتيريا معوية محددة. وجدت الأبحاث أن 40% فقط من الأشخاص يمكنهم تحويلها بشكل طبيعي، ومن المحتمل أن يختلف مقدار التحويل بين الأفراد. لحسن الحظ، دراسة يونيو 2021 فيطبيعةأشار إلى أن استخدام مكملات Urolithin A مباشرة يمكن أن يتغلب على قيود الكائنات الحية الدقيقة في الأمعاء ويسمح لك بالاستفادة بشكل مباشر.

05 إرجوثيونين: مضاد الأكسدة الأساسي للعناية بالبشرة

الإرغوثيونين هو مشتق طبيعي من الأحماض الأمينية معروف على نطاق واسع بتأثيراته القوية المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات، مما يساعد على حماية الخلايا من أضرار الجذور الحرة والأكسدة. يتم إنتاج الإرغوثيونين بشكل طبيعي ولكن يصعب على الجسم تصنيعه من تلقاء نفسه. فهو يمتلك فعالية مهمة مثل النشاط القوي المضاد للأكسدة، وحماية الخلايا، وتنشيط جينات طول العمر، ومن هنا يطلق عليه "فيتامين طول العمر". وتتجلى مظاهره الرئيسية في ثلاثة مجالات:

1. مضادات الأكسدة القوية:الإرغوثيونين هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تعمل على تحييد الجذور الحرة، ومنع الضرر التأكسدي للخلايا. تشير إحدى الدراسات إلى أن الإرغوثيونين قد يمثل فيتامينًا جديدًا، له أدوار فسيولوجية بما في ذلك حماية الخلايا المضادة للأكسدة. (إذا كانت بشرتنا تتأكسد بسبب الجذور الحرة المفرطة، فإنها تخضع في النهاية إلى عملية الكربونيل. تهاجم أعداد كبيرة من الجذور الحرة بشكل عشوائي (تؤكسد) الخلايا الطبيعية والبروتينات في الجلد. وهذا يبطئ عملية التمثيل الغذائي للخلايا، مما يتسبب في فقدان الجلد لمرونته وترهله مع تقدم العمر.)

2. الحماية الخلوية والميتوكوندريا:يمكن للإرغوثيونين أن يخترق أغشية الخلايا، ويدخل الخلايا مباشرة، ويوفر الحماية للعضيات الحيوية مثل الميتوكوندريا، مما يقلل من شيخوخة الخلايا وموت الخلايا المبرمج. تظهر الأبحاث أن الإرغوثيونين يمكنه حماية خلايا الجلد بشكل فعال من تلف الحمض النووي الناجم عن الأشعة فوق البنفسجيةفي المختبروالحد من موت الخلايا المبرمج الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية.

3. وظيفة الترطيب/مكافحة الشيخوخة:قامت تجربة عشوائية مزدوجة التعمية ومضبوطة بالغفل وممتدة لمدة 12 أسبوعًا بتقييم ترطيب الجلد وحالة الوجه لدى 80 امرأة تتمتع بصحة جيدة. وجدت النتائج أنه بحلول الأسبوع الثامن، كان محتوى رطوبة الجلد في الصدغ أعلى بكثير في مجموعة الإرغوثيونين مقارنة بمجموعة الدواء الوهمي. وبحلول الأسبوع 12، زاد أيضًا محتوى رطوبة الجلد في الذراع بشكل ملحوظ. وبعد 12 أسبوعًا، كانت علامات تجاعيد الوجه وملمسه أفضل بكثير في مجموعة الإرغوثيونين.

دليل الفعالية:

1. الجمهور المستهدف –الإرغوثيونين هو مكون طبيعي مضاد للأكسدة وواقي للخلايا، ويعتبر آمنًا جدًا حتى للأطفال الصغار والنساء الحوامل.

2. جنس -بالنسبة للنساء اللاتي يبحثن عن بشرة جيدة، فإن الإرغوثيونين طبيعي ولطيف، قادر على تبديد البشرة الباهتة وتفتيح البشرة، ليس فقط تأخير الترهل ولكن أيضًا جعل البشرة مشدودة وأكثر مرونة وطراوة ورطبة. باعتباره "مغذيًا لطول العمر"، يساعد الإرغوثيونين الرجال على تنظيم الخلايا المناعية وتعزيز المناعة، مما يساعد في الوقاية من أمراض المناعة الذاتية والأمراض المعدية وعلاجها، وما إلى ذلك. كما أن له تأثيرات وقائية للأعصاب، مما يوفر مساعدة محتملة في الوقاية من الأمراض التنكسية العصبية وعلاجها مثل مرض باركنسون والزهايمر.

3. كيفية الحصول على/التأثيرات –محتوى الإرغوثيونين في الأطعمة الشائعة منخفض جدًا. المصدر الغذائي الرئيسي للإرغوثيونين للبشر هو الفطر، مع فطر المحار، موريل، مايتاكي، و شيتاكي التي تحتوي على معظمها. وقد أعلنت اللجان ذات الصلة مثل هيئة سلامة الأغذية الأوروبية عن سلامتها، وأوصت بتناول كمية يومية قدرها 30 ملجم للبالغين.

06 سبيرميدين: يحفز الالتهام الذاتي الخلوي، ويطيل العمران

سبيرميدين هو بولي أمين موجود بشكل طبيعي في الكائنات الحية. البوليامينات عبارة عن مركبات عضوية تحتوي على مجموعتين أو أكثر من المجموعات الأمينية التي تلعب أدوارًا حاسمة في نمو الخلايا وتمايزها وبقائها.

يظهر سبيرميدين أداءً مدهشًا في مكافحة الشيخوخة. وقد وجدت الأبحاث أن الأفراد المسنين الذين يعيشون لفترة طويلة يميلون إلى الحصول على مستويات أعلى من سبيرميدين في أجسادهم. وفي عام 2018، اختار الباحثون 829 مشاركًا تتراوح أعمارهم بين 45 و84 عامًا وتابعوهم لمدة 20 عامًا. ووجدوا أن تناول كميات أكبر من السبيرميدين كان مرتبطًا بانخفاض معدل الوفيات الناجمة عن جميع الأسباب، كما أن تناول السبيرميدين على المدى الطويل يمكن أن يطيل العمر بحوالي 5.7 سنوات.

تشير العديد من الدراسات إلى أنه في حين أن السبيرميدين يدعم طول العمر من خلال طرق مختلفة مختلفة، إلا أن آليته الأساسية هي كذلكالالتهام الذاتي. على سبيل المثال، أظهرت دراسة أجريت عام 2009 أن إعطاء السبيرميدين أدى إلى إطالة عمر الخميرة والذباب والديدان والخلايا المناعية البشرية بشكل كبير. ووجد الباحثون أن سبيرميدين يثبط إنزيمات معينة تسمى أسيتيل ترانسفيراز. ترتبط هذه الإنزيمات بصحة الحمض النووي. ونتيجة لذلك، زاد التعبير الجيني المشارك في الالتهام الذاتي، مما أدى إلى تقليل موت الخلايا وإطالة العمر.

ويلعب السبرميدين أيضًا دورًا في تحسين القدرة الإدراكية والوقاية من الخرف. في عام 2021، تم إجراء دراسة عن تناول السبيرميدين لمدة ثلاثة أشهر شملت 85 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 60 و96 عامًا في 6 دور رعاية في ستيريا. أشارت النتائج إلى وجود علاقة واضحة بين تناول السبيرميدين وتحسين الأداء المعرفي لدى المرضى الذين يعانون من الخرف الخفيف والمعتدل والذين تلقوا جرعة أعلى من السبيرميدين.

دليل الفعالية:

1. الجمهور المستهدف – منتصف العمر وكبار السن:يتسارع معدل شيخوخة الخلايا. يساعد تأثير السبيرميدين المعزز للالتهام الذاتي على إزالة العضيات التالفة داخل الخلايا، والحفاظ على الصحة الخلوية وبالتالي تأخير عملية الشيخوخة.الشباب الأصحاء:يعتبر السبيرميدين الموجود في النظام الغذائي الطبيعي والمتوازن كافيًا بشكل عام (جنين القمح وفول الصويا والخضروات الصليبية غنية بالسبيرميدين). بالإضافة إلى ذلك، يمكن للأفراد الذين يعملون في وظائف عالية الضغط على المدى الطويل ويمارسون مجهودًا عقليًا كبيرًا استخدام مكملات سبيرميدين للمساعدة في تحسين التركيز والطاقة.

2. التأثيرات –فيما يتعلق بمظاهر التأثير، فإن الأفراد الذين يعانون من انخفاض قدرة الالتهام الذاتي أو التعرض طويل الأمد للملوثات قد يشعرون بآثار مكملات السبيرميدين بسرعة أكبر، وهو ما ينعكس على شكل شعور بخفة الجسم وزيادة الطاقة.