وظيفة البروبيوتيك يمكن أن تنظم الأمعاء
2025-12-18
هناك أكثر من مليون تريليون بكتيريا تعيش في الأمعاء البشرية. هناك ما يقرب من 500 إلى 1000 نوع مختلف، وجميعهم على قيد الحياة. الغالبية العظمى منها مفيدة لجسم الإنسان وتسمى "البروبيوتيك"، بينما جزء صغير منها ضار ويسمى "البكتيريا المسببة للأمراض". طالما يتم الحفاظ على التوازن بين البروبيوتيك والبكتيريا المسببة للأمراض في حالة ديناميكية، فإن البيئة الدقيقة لدينا جيدة. وبطبيعة الحال، فإنه يحدد أيضا حالتنا الصحية. وبطبيعة الحال، إذا اختل هذا التوازن، فإن عدد البروبيوتيك ينخفض بشكل كبير ويزداد عدد البكتيريا المسببة للأمراض بشكل كبير. وهذا ما نشير إليه عادةً باسم عدم التوازن البيئي الدقيق. سوف تتأثر الصحة أيضًا.
01 ما هي مظاهر الخلل البيئي الدقيق؟
في الواقع، كلها مشاكل صحية شائعة في الحياة اليومية: على سبيل المثال، الإمساك، والإسهال، وعسر الهضم - هذه المشاكل المعدية المعوية هي الأكثر وضوحًا. هناك أيضًا الالتهابات النسائية، والالتهابات المتكررة، وانخفاض المناعة، وارتفاع ضغط الدم، بما في ذلك الشيخوخة، وبالطبع الصحة الفرعية ليست استثناءً. فهل لاحظنا أن: العديد من المشاكل الصحية المتكررة سابقاً والتي تؤرقنا قد أغفلت عاملاً مهماً وهو الاهتمام بنسبة البروبيوتيك وضبط البيئة الدقيقة المعوية.
البروبيوتيك هي في الواقع نوع من البكتيريا. لكن لا تقلقوا أيها الناس. في السابق، كلما تم ذكر البكتيريا، كان يرتبط دائمًا بالأشياء السيئة التي تصيبنا بالمرض. هذا سوء فهم كبير حول عائلة البكتيريا. يمكن أن تكون البكتيريا جيدة وسيئة.
بعبارات بسيطة، البروبيوتيك هي "بكتيريا حية مفيدة"، وهي الحراس الذين يحميون صحة الإنسان.
في الواقع، أصبحت البروبيوتيك بشكل متزايد جزءًا من حياتنا اليومية. ومع ذلك، ليس لدينا المعرفة الكافية عنها ولم نتعرف حقًا على فوائدها.
كمية البروبيوتيك تفوق خيالنا بكثير. هناك ما يقرب من تريليونات من وحدات البروبيوتيك في جسم الإنسان السليم. إذا تم جمع كل البروبيوتيك الموجود في جسمنا معًا، فسوف يصل وزنها إلى حوالي 1 كيلوجرام، وهي في المرتبة الثانية بعد الكبد. فلو اصطفوا يداً بيد وشكلوا دائرة، لتمكنت من الدوران حول الأرض أكثر من مرتين ونصف! يعيش 80% منها في الأمعاء، بينما يمكن العثور على الباقي في أفواهنا، وتجويف الأنف، والمريء، والمعدة، والمسالك البولية، والعديد من الأماكن الأخرى! كما أنها تؤثر على صحة هذه المناطق. وبالتالي، فإن النطاق الذي يمكنهم التأثير فيه واسع جدًا!
03 ما هي تأثيرات البروبيوتيك علينا؟
ويمكننا تلخيص ذلك في جانبين:
استخدام البكتيريا لتثبيط البكتيريا، واستخدام البروبيوتيك لمكافحة البكتيريا المسببة للأمراض وممارسة تأثيرات مضادة للالتهابات؛
من خلال استهلاك البروبيوتيك الحي، يمكن للبكتيريا المفيدة في الجسم توفير الحيوية والمساعدة في تحقيق التوازن في البيئة الدقيقة. على وجه التحديد، يمكننا مشاركة الفوائد الصحية للبروبيوتيك من الجوانب الأربعة الرئيسية التالية:
ج- هو حارس الجهاز الهضمي.
الموطن الرئيسي للبروبيوتيك هو الأمعاء، وبطبيعة الحال، آثارها على الأمعاء هي الأكثر وضوحا. ومع ذلك، يجب أن نكون واضحين أن الجهاز الهضمي ليس مجرد مكان للهضم والامتصاص؛ كما أنه مصدر لجميع الأمراض. 80% من الأمراض سببها مشاكل في الأمعاء، لذلك من الضروري للغاية عدم تجاهل ذلك وإجراء التعديلات بشكل فعال.
الأمعاء هي ساحة المعركة الرئيسية للبروبيوتيك. دعونا نرى ما يمكن أن يفعلوه بالنسبة لنا؟
يمكن ترتيب البروبيوتيك بشكل وثيق على الغشاء المخاطي للأمعاء، جنبًا إلى جنب وكتفًا إلى كتف، مما يشكل حاجزًا قويًا. ونحن نسمي هذا الحاجز المناعي البيولوجي، وهو أيضًا خط الدفاع الأول. سيؤدي ذلك إلى تقليل الالتهابات المعوية بشكل كبير ويمكن أن يحسن البيئة الدقيقة للأمعاء، تمامًا مثل الجنود الذين يحمون صحتنا الجسدية. لذلك، عندما يكون هناك إمدادات كافية من البروبيوتيك ومجتمع بكتيري متوازن، فإن مشاكل الجهاز الهضمي الشائعة التي نواجهها غالبًا لن تحدث بعد الآن.
إن المجتمعات البكتيرية في أمعاء الناس تشبه عائلة كبيرة، وكل نوع من البكتيريا يحتاج إلى الحفاظ على توازن معين. يمكن للبروبيوتيك تنظيم توازن البكتيريا المعوية، ومضاعفة البكتيريا المفيدة، وتثبيط البكتيريا الضارة.
ب- وهو "مضاد حيوي" أخضر اللون.
المضادات الحيوية تجعلنا نحبها ونكرهها. وذلك لأن الآثار الجانبية التي يجلبونها تحظى باهتمام متزايد. المضادات الحيوية تشبه القنابل الذرية. وبمجرد دخولها الجسم، فإنها لا تقتل البكتيريا المسببة للأمراض فحسب، بل تدمر أيضًا البكتيريا المفيدة.
بما أن البروبيوتيك يمثل 70-80% من الاستجابة المناعية لدينا، فهو يعادل المضادات الحيوية التي تقتل مناعتنا. حاليا، العالم كله يدعو إلى الحد من تعاطي المضادات الحيوية. ذكرنا سابقًا أن البروبيوتيك يعمل عن طريق تثبيط البكتيريا، أي استخدام البروبيوتيك لهزيمة البكتيريا المسببة للأمراض. وهذا لا يمكّننا من مقاومة البكتيريا المسببة للأمراض فحسب، بل يعزز أيضًا مناعتنا، وهي عملية دورة حميدة.
بما أن البروبيوتيك يمثل 70-80% من الاستجابة المناعية لدينا، فهو يعادل المضادات الحيوية التي تقتل مناعتنا. حاليا، العالم كله يدعو إلى الحد من تعاطي المضادات الحيوية. ذكرنا سابقًا أن البروبيوتيك يعمل عن طريق تثبيط البكتيريا، أي استخدام البروبيوتيك لهزيمة البكتيريا المسببة للأمراض. وهذا لا يمكّننا من مقاومة البكتيريا المسببة للأمراض فحسب، بل يعزز أيضًا مناعتنا، وهي عملية دورة حميدة.
ج.يمكن إنتاج وتعزيز الاستفادة من المواد الغذائية
البروبيوتيك حية في الجسم، تمامًا مثل البشر. لديهم أيضًا عملية التمثيل الغذائي والشيخوخة والمرض والموت. ومع ذلك، فإن المواد التي تستقلبها تحتوي على العديد من الأشياء القيمة، مثل الإنزيمات، المعروفة أيضًا باسم "الإنزيمات"، والتي تعتبر محفزات مهمة جدًا لعملية التمثيل الغذائي لدى الإنسان. يمكنهم تسريع سرعة عملية التمثيل الغذائي وتعزيزها، مما يبقي الناس في حالة شبابية وقوية. يمكن للبروبيوتيك أيضًا إنتاج فيتامينات مختلفة. وفي الوقت نفسه، يمكن للبروبيوتيك أن يعزز امتصاص الكالسيوم والفوسفور والحديد وVD، وما إلى ذلك. لذلك، تعتبر البروبيوتيك مساعدًا صحيًا جيدًا جدًا.
السابق أخبار： هل امتص جسمك بالفعل المغنيسيوم الذي تكمله؟
التالي أخبار： الدليل الكامل لصمغ الزانثان في تجهيز الأغذية
