فول الصويا isoflavones nature hormonizer من أجل الحيوية التي لا حصر لها
ما هو isoflavones الصويا؟
isoflavones الصوياالنباتات المستمدة من النباتاتوجدت في الغالب في فول الصويا ومنتجات مثل التوفو ، تيمبي ، وحليب الصويا. كيميائيا ، فهي تنتمي إلى عائلة البوليفينول ، مع المركبات الرئيسية بما في ذلكجينيستين(50-60 ٪) ،ديدزين(30-40 ٪) ، وجليسيتين(5-10 ٪). يحاكي بنيتها الجزيئية هرمون الاستروجين البشري ، مما يسمح لهم بالربط بمستقبلات هرمون الاستروجين -المنظمون اللطيفونالتي تعزز انخفاض هرمون الاستروجين أو يمنع الاستروجين الزائد. هذا "التعديل ثنائي الاتجاه" يجعلها هرمونات اصطناعية فريدة من نوعها ، فهي تتكيف مع احتياجات جسمك.
فوائد الصويا isoflavones
1. راحة انقطاع الطمث: عامل التبريد الطبيعي
يقلل isoflavones الصويا من الهبات الساخنة بنسبة 40-50 ٪ والتعرق الليلي بنسبة 30 ٪ عن طريق تثبيت تقلبات الاستروجين. كما أنها تخفف من تقلبات المزاج والأرق من خلال دعم الرصيد السيروتونين 4.
2. العظام وصي: محاربة هشاشة العظام
عن طريق تنشيط الخلايا العظمية العظمية (الخلايا المكونة للعظام) وقمع الخلايا العظمية العظمية (الخلايا التي تمتص العظام) ، فإن المدخول اليومي من 60 إلى 80 ملغ يقوي كثافة العظام بنسبة 5-7 ٪ في النساء بعد انقطاع الطمث-تطور هشاشة العظام 94.
3. الجلد والجمال: أفضل صديق لكولاجين
-
قوة مضادات الأكسدة: تحييد الجذور الحرة ، وتقليل تدهور الكولاجين بنسبة 27 ٪.
-
عمل هرمون الاستروجين: يعزز تخليق حمض الهيالورونيك ، وتحسين مرونة الجلد وتقليل التجاعيد.
4. الحد من خطر الإصابة بالسرطان
الاستهلاك على المدى الطويل (55 ملغ/يوم) يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 30 ٪ في النساء قبل انقطاع الطمث عن طريق منع مسارات الاستروجين التي تعزز الورم. كما يظهر تأثيرات وقائية ضد سرطانات بطانة الرحم والمبيض 4.
5. محسن صحة القلب
الأيزوفلافون يقلل من الكوليسترول LDL ("سيئ") بنسبة 11 ٪ ويحسن مرونة الشرايين ، وخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 20 ٪
كيفية استخدام isoflavones الصويا بحكمة
الطعام مقابل المكملات الغذائية: ما هو الأفضل؟
| مصدر | محتوى isoflavone | الخدمة اليومية لتحقيق هدف 60-100 ملغ |
|---|---|---|
| فول الصويا | 150-200 ملغ/100 جرام | ½ كوب (مطبوخ) |
| تيمته | 60-70 ملغ/100 جرام | 1 كوب |
| التوفو | 30-40 ملغ/100 جرام | 2 كوب |
| المكملات الغذائية | 50-120 ملغ/كبسولة | 1-2 كبسولات (اخترaglyconeاستمارة) |
ملاحظة: يوفر الصويا المخمر (Tempeh ، MISO) التوافر البيولوجي الأعلى بسبب تحويل Aglycone
من يحتاج إلى المكملات الغذائية؟
-
نساء انقطاع الطمثمع ومضات ساخنة شديدة.
-
النباتيين/النباتيينمع محدودية كمية الصويا.
-
هشاشة العظام الأفراد المعرضين(زوج مع فيتامين D3 للتآزر).
تجنب إذا:
-
لديك سرطانات حساسة للاستروجين (على سبيل المثال ، الثدي ، الرحم).
-
أنت حامل ، رضاعة طبيعية ، أو تعاني من اضطرابات الغدة الدرقية


