Lactobacillus reuteri: الوصي الطبيعي لصحة الأمعاء
ما هوLactobacillus رويتيري?
Lactobacillus رويتيري(ل. رويتيري)هوالبكتيريا بروبيوتيكوجدت بشكل طبيعي في الأمعاء البشرية وحليب الأم وبعض الأطعمة المخمرة. يلعب دورًا مهمًا فيصحة الجهاز الهضمي ، وظائف المناعة ، وحتى الرفاه العقلي.
تمت دراسة هذه البكتيريا المفيدة على نطاق واسع لقدرتها على:
-
يدعمتوازن ميكروبيوم الأمعاء
-
يقللاشتعال
-
يحسنامتصاص المغذيات
-
يحسنصحة الفم
-
يعززالدفاعات المناعية
بسبب فوائدها الواسعة ، يسعى الكثير من الناسL. رويتيري المكملات الغذائيةأو الأطعمة التي تحتوي على هذا البروبيوتيك.
ما يوجورتLactobacillus رويتيري?
في حين أن العديد من الزبادي يحتوي على البروبيوتيك مثلL. acidophilusوbifidobacteriumول. رويتيريأقل شيوعا في الزبادي التجاري. ومع ذلك ، تشمل بعض العلامات التجارية:
1. زبادي Biogaia probi (السويد/أوروبا)
-
صياغة على وجه التحديد معL. Reuteri DSM 17938
-
مصممة لصحة الأمعاء والصحة المناعية
2. زبادي بروبيوتيك مخصص (محلي الصنع)
-
يمكنك صنع الزبادي باستخدامL. رويتيري بروبيوتيك قطرات أو كبسولات(على سبيل المثال ، Biogaia)
-
تخمير الحليب في98.6 درجة فهرنهايت (37 درجة مئوية)ل12-24 ساعةلزيادة النمو البكتيري إلى الحد الأقصى
3. بعض منتجات الألبان الكفير والمخمرة
-
قد تحتوي بعض العلامات التجارية kefir الحرفيةل. رويتيري
-
تحقق من الملصقات لالثقافات الحية والنشطة
إذا لم تتمكن من العثور على الزبادي معل. رويتيري، المكملات الغذائية هي بديل موثوق.
ماذا يفعلLactobacillus رويتيرييفعل؟
تظهر الأبحاثل. رويتيرييوفر فوائد صحية متعددة:
✅ يحسن صحة الأمعاء
-
يساعد في علاجالإسهال ، القولون العصبي ، والإمساك
-
يعيد الأمعاء فلورا بعداستخدام المضادات الحيوية
✅ يعزز الجهاز المناعي
-
يقللالتهابات الجهاز التنفسيفي الأطفال والكبار
-
يعززإنتاج الأجسام المضادة
✅ يدعم صحة الفم
-
يقللالتهاب اللثة والتجويفمن خلال محاربة البكتيريا الضارة
✅ قد يساعد في إدارة الوزن
-
تشير بعض الدراسات إلى ذلكيقلل من الدهون البطنعن طريق موازنة الميكروبات الأمعاء
✅ يعزز الصحة العقلية
-
مرتبطانخفاض القلق والاكتئابعبرمحور الأمعاء
✅ يعزز صحة الجلد
-
يساعدالأكزيما وحب الشبابعن طريق الحد من الالتهاب
بالنظر إلى هذه الفوائد ، يأخذ الكثير من الناسL. رويتيري المكملات الغذائيةيوميًا.
